我們常常認(rèn)為頸椎病的表現(xiàn)就是頸肩部疼痛、上肢麻木或疼痛。其實(shí)不然，一般頸椎病還可能導(dǎo)致患者朋友頭昏、眩暈甚至?xí)炟省ａt(yī)學(xué)上將頸椎病分為五型，分別是：神經(jīng)根型，脊髓型，椎動(dòng)脈型，交感神經(jīng)型及混合型。頸椎病是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)工作姿勢(shì)不當(dāng)、生活習(xí)慣不良、體育鍛煉不妥等等原因造成的。提醒我們，要預(yù)防靜候在被就要從小細(xì)節(jié)開始，那么怎么預(yù)防頸椎病呢？下面【白花蛇七層透骨貼】專家給我們講解一下：

預(yù)防頸椎病的習(xí)慣有哪些？頸椎病怎么治療？養(yǎng)成日常生活好習(xí)慣：
　　1、糾正不良姿勢(shì)，防止慢性損傷：頸肩部軟組織慢性勞損，是發(fā)生頸椎病的病理基礎(chǔ)，生活中的不良姿勢(shì)是形成慢性勞損的主要原因之一。因此，在工作一段時(shí)間后，應(yīng)起身活動(dòng)一下頸部，使緊張的頸部肌肉得到放松。
　　2、避免做頸部過伸過屈活動(dòng)：脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時(shí)，要避免頸部過伸過屈活動(dòng)。
　　3、加強(qiáng)體育鍛煉：選擇一些適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如游泳、打羽毛球等，可增強(qiáng)肌力和體質(zhì)，預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)。
　　4、合理用枕：枕頭一定要適合頸部的生理要求，枕頭的最高處托扶脖子，而不是頭部作為著力點(diǎn)接觸枕頭，枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn)，高度為12~16cm，頸部應(yīng)枕在枕頭上，使頭部保持略后仰。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)將使枕頭與肩同高。睡覺時(shí)，不要躺著看書，也不要長(zhǎng)時(shí)間將雙手放在頭上方。
　　5、某些日常活動(dòng)應(yīng)該停止：在患病期間，應(yīng)停止做某些過度活動(dòng)頸椎的活動(dòng)，如擦高處的玻璃。
　　6、預(yù)防頸椎病注意頸部保暖：頸部保暖不僅可以避免頸部疲憊，還可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環(huán)減慢，對(duì)高血壓病、心血管病、失眠等都有一定好處。預(yù)防頸椎病的習(xí)慣有哪些？頸椎病怎么治療？盡量穿著高領(lǐng)的衣服，外出佩帶圍巾對(duì)脖子進(jìn)行保暖，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發(fā)因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環(huán)減慢，對(duì)高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處

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