腰肌勞損應該注意什么？
　　1避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅散風寒。
　　2注重勞動衛(wèi)生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢。鄭州濟華骨科醫(yī)院專家強調，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做松弛腰部肌肉的體操。
　　3注意避免跌、仆、閃、挫，以防加重病情。
　　4勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗，腎衰竭也是導致腰肌勞損的罪魁禍首。
　　5體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物，有利于腰肌勞損的治療，但是要注意避免副作用。
　　6對于已患腰痛的病人，除繼續(xù)注意上述事項外，腰部用力更應小心，必要時休息或戴腰托，以減輕腰部的受力負荷.根據(jù)腰痛的寒熱情況，可局部進行熱熨、冷敷等，慢性腰痛宜配合按摩、理療促進其康復.濕熱腰痛慎食辛辣醇酒，寒濕腰痛慎食生冷寒涼食品。

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