我們的工作與生活已經(jīng)越來越離不開電腦了，很多人不禁發(fā)出如此的感嘆，確實如此，在科技日益發(fā)達的今天，電腦已經(jīng)成為我們生活中不可缺少的一部分。常用電腦的人群也越來越多，已經(jīng)不止局限于程序設計師、銀行柜員以及各類文員了。天天面對著電腦的熒光屏，長此以往，眼睛最容易出現(xiàn)各種問題，如眼睛干澀、灼熱，時常有異物感，有的人還會出現(xiàn)視力不穩(wěn)定或是模糊、疲時尚TR-90眼鏡鏡架 |防輻射眼鏡廠商| 來圖來樣定做

勞已經(jīng)眼球腫脹等不適感，因此對于常用電腦的人，為了自己的健康，必須應該知曉如何保護視力。

一、 電腦屏幕要設置合理

長期直面電腦，一定要關注自己的電腦，并對電腦的屏幕系數(shù)設置一定要合理。一些電腦由于使用時間比較長，屏幕會出現(xiàn)清晰度不高，以及畫質降低等情況，這會嚴重造成使用者閱讀上的困難，對視力也將有很大的傷害，出現(xiàn)上述情況的電腦，應該考慮替換；另外可以將所有文檔的底色改成柔和的豆沙色（色調改為：85 飽和度：123亮度：205），而不是用刺眼的白底黑字，經(jīng)科學驗證，此色系能緩解屏幕對視力的傷害，有舒緩視力的效果。

二、操作電腦的姿勢要正確

在使用電腦時，一定要特別注意使用電腦的姿勢，具體來說，不能太靠近電腦的熒光屏，這樣不但容易造成視疲勞，而且也更容易受到輻射對人體的傷害。電腦在放在電腦桌中部的情況下，前胸與電腦桌的距離最少要15里面，電腦桌不適宜太低，防止對頸椎也造成不必要的傷害。在使用筆記本電腦的時候，由于電腦屏幕比較小，使用者頭部會習慣性向前傾，勁部肌肉過渡僵持用力來保持近距離的使用電腦，這樣的做法，人特別容易勞累，而且視力疲勞的非?？?。另外，每操作電腦一個小時，眼睛都要向遠處眺望。

三、要佩戴抗輻射眼鏡

電腦輻射問題，已經(jīng)不是一個新鮮的問題，越來越多的人已經(jīng)關注到輻射對人體的傷害。對于電腦一族來說，電腦輻射對眼睛的傷害是最直接的，因此長期在電腦前工作，應該佩戴抗輻射眼鏡。但是目前市場上各種大小眼鏡廠的生產(chǎn)工藝技術水平良莠不齊，因此在挑選抗輻射眼鏡的時候一定要多留心眼鏡的質量問題。鏡片質量要好，抗輻射膜中，貼藍光膜的要比紅光膜好，鏡架的話，瑞士進口的TR90鏡架材質是比較好的選擇，輕韌而安全。

四、注意補充營養(yǎng)

電腦一族由于在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的由維生素A合成視紫紅質會被消大量耗掉，因此對于常用電腦的人群，補充維生素A非常重要。維生素A比較豐富的物質有胡蘿卜、白菜、紅棗、動物肝臟，另外瘦肉中不止含有維生素A，蛋白質也比較豐富，是相對比較好的增加視力營養(yǎng)的食物。除此之外，在平時也要多飲茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質，但是以飲用綠茶效果為最好。

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